Coach by Heart
Hãy thử trồng 1 cây tre, Bạn gieo giống xuống đất, chăm sóc, tưới nước chu đáo mỗi ngày. Và bạn chờ đợi. Một năm trôi qua. Trong khi trăm hoa đua nở rồi tàn thì giống tre của bạn vẫn nằm im không động tĩnh. Bạn vẫn tiếp tục chăm sóc, và đợi thêm một năm nữa. Nhưng đến năm thứ 2 bạn cũng không thấy gì, năm thứ 3 cũng không thấy gì, năm thứ 4 cũng không thấy gì… Bạn sẽ làm gì đây!? Hãy đợi thêm một năm nữa. Vào năm thứ 5, bạn sẽ thấy …
Nội dung chính: LÀM THẾ NÀO để TRÂN TRỌNG những gì chúng ta đã, đang và sẽ có để CÓ nhiều hơn, HẠNH PHÚC hơn, THÀNH CÔNG hơn. Có nhiều thứ trong cuộc sống chúng ta CÓ nhưng lại không biết mình có nên vẫn thấy THIẾU, thấy đau khổ, tiêu cực, thấy cần phải có thêm cái này cái khác mới đủ và mới có thể hạnh phúc. Bạn đã bao giờ rơi vào một trong những trường hợp sau đây: – Khi bị ốm, dù ko nặng lắm, mới thấy trân trọng những lúc còn khỏe. – Khi …
Khi một cảm xúc tiêu cực khởi lên (ví dụ như tức giận, lo lắng, buồn chán, thất vọng…) chúng ta thường tự nói với mình những câu như: như vậy là không tốt, hãy vui lên, hãy tha thứ, hãy mạnh mẽ… Đó là những lời nói của lý trí, và thật sự… không hiệu quả. Những cảm xúc tiêu cực vẫn cứ trở đi trở lại khiến ta phải suy nghĩ về những tình huống đó. Nguyên nhân là vì chúng ta đang phán xét những cảm xúc đó là không nên, không tốt và đè nén nó …
Mỗi ngày trôi qua đều đẹp nhưng theo những cách rất khác nhau. Có ngày vui chỉ vì sáng sớm được ngồi thảnh thơi trên sân tầng 3 hóng gió một mình, tận hưởng không gian yên tĩnh, thoáng khí và trong lành. Ở nơi đô thị ồn ào náo nhiệt thế này mà có được 1 không gian như thế, dù chẳng có tiểu cảnh gì đẹp mắt, cầu kỳ thì cũng đủ biết ơn cuộc đời rồi. Có lúc thấy bố mẹ nói chuyện thủ thỉ với nhau thật tình cảm về những chuyện hàng ngày; có lúc …
Jerry – chủ một quán ăn – là một người rất vui vẻ và luôn tỏ ra yêu đời. Những người phục vụ ở đó đều quý anh. Họ không bao giờ muốn chuyển chỗ làm cũng bởi tính lạc quan của ông chủ. Mỗi khi ai đó có chuyện buồn, Jerry lại ở bên người đó và chỉ cho họ nhìn thấy mặt tích cực của vấn đề. Khi có ai hỏi cậu ta thế nào, cậu ta luôn đáp: “Nếu may mắn hơn, thì tôi hẳn phải là sinh đôi!”. Cách sống của Jerry khiến tôi rất tò …
Cách này mình đã áp dụng và có hiệu quả. Nguyên lý của nó là: cảm xúc/ năng lượng trong 10 phút trước khi đi ngủ quyết định cảm xúc/năng lượng của bạn khi tỉnh dậy vào sáng hôm sau và năng lượng trong 10 phút đầu tiên sau khi tỉnh dậy sẽ quyết định năng lượng cả 1 ngày của bạn. Mình ko nhớ cụ thể, chỉ nhớ là nó liên quan đến nguyên tắc của não bộ. ĐI NGỦ Ngay khi đặt người xuống giường mình sẽ chọn nghĩ về những điều tích cực. Trong các loại cảm …