4 Lựa chọn khi tiếp nhận Thông tin Tiêu cực

Khi ai đó đưa ra một thông tin tiêu cực, chúng ta có 4 sự lựa chọn về cách thức tiếp nhận nó. Một là buộc tội bản thân, chấp nhận những lời phán xét của người khác và nhận phần sai về mình. Thậm chí chấp nhận bị xúc phạm bằng cách lắng nghe trách mắng và chỉ trích. Nếu chọn cách này, chúng ta sẽ phải trả giá quá đắt cho lòng tự trọng của mình. Chúng ta có thể cảm thấy tội lỗi, xấu hổ và chán nản. Lựa chọn thứ hai là chê bai, đổ lỗi …

Continue Reading

Hãy “dạy” người khác yêu thương bạn đúng cách

yeu thuong dung cach

Mình sai 1 lỗi nhỏ nhặt. Lý trí biết là lỗi này chẳng có gì to tát, mình vô tình thôi, nhưng cảm xúc thì không cho mình thoải mái với việc nhận là mình đã sai. Rồi mình nhận ra đó là vì mình sợ. Tiềm thức cho rằng mình sẽ không được yêu thương khi làm sai gì đó, vậy nên nhận lỗi khác nào bỏ rơi chính mình (cảm xúc của mình). Dù điều này nghe thật vô lý nhưng cảm xúc vốn là thế, và cảm xúc vốn mạnh hơn lý trí. Mình dùng ý thức …

Continue Reading

Ngôn ngữ của trung thực và tâm cảm

ngon ngu cua trung thuc va tam cam

– Vk ơi a vẫn chưa biết cách lắng nghe e 😞 – Thì như hôm qua e nói với a đó, a cần nhìn ra được cảm xúc và nhu cầu ẩn sau cảm xúc đó của em (lý thuyết mới học được khoảng 10 ngày nay) – … – (tự thấy việc này cũng ko hề dễ nên chợt nghĩ ra sáng kiến) Nếu chưa nhìn ra đc thì a có thể hỏi “Em đang cảm thấy thế nào?” (VD trả lời là “buồn”), rồi hỏi “Em buồn vì chuyện gì thế?” – (hắn có vẻ phởn với …

Continue Reading

5 Bước Thay Đổi Niềm Tin Giới Hạn

niem tin gioi han

Thay đổi niềm tin giới hạn là kiến thức mình áp dụng nhiều nhất trong năm qua. Bởi vậy mà dịp đầu năm này muốn viết ra để chia sẻ với mọi người. Ẩn sau mỗi hành động, cảm xúc đều là một niềm tin nào đó. Niềm tin mình muốn nói ở đây là một thói quen suy nghĩ được lặp đi lặp lại trong những bối cảnh nhất định. Nó có thể là 1 quan điểm, 1 góc nhìn. Gọi là niềm tin giới hạn nếu góc nhìn, suy nghĩ đó không đem lại hạnh phúc, sự hài …

Continue Reading

Mọi tổn thương sẽ được CHỮA LÀNH nếu bạn hiểu điều này!

Chúng ta thường nghĩ rằng những sự kiện hoặc hành động của người khác trong quá khứ khiến chúng ta cảm thấy tổn thương nhưng sự thật KHÔNG phải vậy! Mình nhận ra điều này khi trải nghiệm quy trình NLP dòng thời gian và hôm nay đọc một cuốn sách cũng khẳng định tương tự nên mình quyết định viết ra chia sẻ với mọi người. Đây là nguyên văn câu nói trong sách Quẳng gánh lo đi và vui sống của Dale Carnegie: “Con người không bị tổn thương bởi những biến cố xảy ra trong đời họ …

Continue Reading

Làm sao LẮNG để NGHE?

nghe thuat lang nghe

Lắng nghe là một biểu hiện của sự quan tâm và tình yêu thương. Mình để ý trong nhiều trường hợp khi chúng ta chia sẻ với người khác, chúng ta chỉ đơn thuần muốn được lắng nghe và chấp nhận hơn là muốn được khuyên nhủ. Lắng nghe là một nghệ thuật tổng hợp của nhiều nghệ thuật khác (mình sẽ nói rõ hơn ở cuối bài). Trong bài này mình sẽ chia sẻ những gì mình cóp nhặt được về chủ đề này. Những lỗi chúng  ta hay mắc phải Chúng ta được dạy “tham gia” vào những cuộc …

Continue Reading

Sách THÔNG MINH CẢM XÚC THẾ KỶ 21

VÌ SAO cần đọc quyển sách này? Theo thống kê, những người có chỉ số thông minh (IQ) cao nhất làm việc tốt hơn 20% so những người có chỉ số thông minh trung bình, trong khi những người có chỉ số IQ trung bình lại hoàn thành công việc tốt hơn những người có chỉ số thông minh cao đến 70%. Điều kỳ lạ này buộc những ai tin rằng chỉ số thông minh chính là nhân tố quyết định thành công sẽ phải suy nghĩ lại. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng chắc chắn phải còn …

Continue Reading

Bạn làm gì khi thấy Lỗi sai/Nhược điểm/Điểm chưa hoàn thiện của người khác?

Khi nhìn thấy Lỗi sai/Nhược điểm/Điểm chưa hoàn thiện của người khác?, bạn thường phán xét, tỏ thái độ, rời xa hay thông cảm, tìm cách giúp đỡ? Dù cách phản ứng của bạn là gì thì đó cũng chính là cách bạn phản ứng với BẢN THÂN khi thấy mình mắc lỗi hoặc khi nhìn thấy những điểm yếu của bản thân. Mình học được một vài điều về chuyện này: Một là, khi nhìn thấy ai đó xung quanh mình mắc lỗi, chưa hoàn hảo, chưa làm tốt một việc gì đó thì chính mình cũng đã/đang chưa …

Continue Reading

Tăng TỰ TIN bằng chuyển sự tập trung

Có bao giờ bạn gặp ai đó mà không biết nói gì, nên nói thế nào? Có bao giờ bạn lo lắng “Liệu người kia đang nghĩ gì về mình?”, “Mình làm thế này, nói thế này có ổn không, có hợp lý không, người khác có thấy buồn cười không?” Đó là những khi chúng ta tập trung quá nhiều vào chính mình. Để tự tin hơn, chúng ta hãy chuyển sự tập trung vào người đối diện bằng cách tự hỏi: “Tôi có thể giúp gì cho họ? Họ cần gì? Tôi có thể cho họ điều gì …

Continue Reading

Xử lý căng thẳng khi mọi việc không như ý

Tiến trình của mọi mục tiêu sẽ trải qua các bước như sau: Mục tiêu => Kế hoạch => Hành động => (Kết quả chưa như ý => Điều chỉnh) x n lần => Kết quả như ý (Mục tiêu ban đầu) n lớn hơn hoặc bằng 0. Những mục tiêu dài hạn một chút hoặc có ý nghĩa hiếm khi nào n = 0. Tức là hiếm khi nào có ngay Kết quả như ý, mà có thể có 1 hoặc nhiều thử thách cho bạn. Tình trạng căng thẳng thường xảy ra ở đoạn Kết quả chưa như …

Continue Reading